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5 razões para tomar todos os dias TeaStress Efeito solúvel e antioxidante da bebida quente mais popular

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Podemos proteger melhor nossa saúde consumindo mais chá, pois esta bebida tem vários efeitos benéficos. Beber regularmente também pode contribuir para a ingestão diária de líquidos.

Juntamente com o chá, existem muitos urs


Embora o chá seja a segunda bebida mais consumida no mundo depois da água, nós húngaros não estamos entre os grandes países que tomam chá. Oito em cada dez famílias compram chá regularmente, mas menos da metade das pessoas (44%) bebe chá por dia, muito mais como um chá uma vez por semana (80%). Curiosamente, este também é considerado o mais regular no primeiro e no último trimestre do ano, portanto o chá é considerado uma bebida de outono-inverno.

Que tipo de chá gostamos?

Nos últimos anos, surgiu uma tendência interessante no consumo de chá, abandonando o tradicional chá preto e se tornando o favorito dos chás de ervas e de frutas genuínas. Esta última parte da decisão de consumo, enquanto o chá verde ocorre em apenas 10% de nossos queijos, e a proporção de variedades tradicionais de chá diminui sob o uniforme. Isso é um pouco compensado pelo consumo de leite gelado refrigerado no verão, do qual bebemos mais de dezenas de litros por ano e por pessoa.

Por que você bebeu?

Durante décadas, a pesquisa tem sido sobre o chá por diversão, ou por enquanto seu efeito. A ação mais eficaz contra doenças cancerígenas é mencionada e há muitas razões para isso. Tradicionalmente, muitas pessoas nos países do Extremo Oriente (como o Japão) têm uma incidência significativamente menor de tumores e também demonstram consumir mais regularmente (1-1,5 litros) de chá de ervas por dia. chance.
Em um estudo resumido, 150.000 pessoas foram examinadas e descobriram que os usuários regulares de chá têm menor incidência de câncer de mama, ovário, próstata e pulmão, e foi relatado que têm pouco ou nenhum chá. O efeito foi mais pronunciado ao consumir chá verde, mas também foi observado com o chá preto. No entanto, muito mais pessoas podem estar preocupadas com o fato de o chá ter um efeito prejudicial nos dentes se consumido sem açúcar.
Após o chá, o número de bactérias no intestino é reduzido, para formar menos placas e a atividade da enzima amilase na saliva, que é um açúcar simples, mas degradante, nos carboidratos. No entanto, também vale a pena mencionar o alto teor de flúor e manganês do chá.
"Graças ao seu teor de cafeína, é uma bebida vital e refrescante, reduz a fadiga, aumenta a capacidade física e mental", diz o Prof. Dr. Barna alnz.
"Tea antioxidбns hatбsъ vegyьleteinek kцszцnhetхen csцkkentheti o szнv- йs йrrendszeri betegsйgek йs certos tumores kialakulбsбnak o kockбzatбt. O tartalmъ alta-fitoцsztrogйn (hasonlу цsztrogйnhez aktivitбsъ materiais) felmerьlhet também teбk vйdхszerepe mйg csontritkulбs esetйben idejйn menopausa, quando o corpo termelхdх цsztrogйn hormona mennyisйge Nesse caso, no entanto, é bom beber leite de leite porque o teor de cálcio do leite pode neutralizar o efeito de aumentar a digestão de cálcio da cafeína ". - resume o professor.
Uma pesquisa realizada pela equipe do University College London da Universidade de Londres também revelou as propriedades do chá para aliviar o estresse. Em um estudo de seis semanas, a escolha de uma bebida de chá preto e chá à base de frutas para beber foi semelhante à de um parâmetro fisiológico, como um parâmetro fisiológico ou um comparador. Descobri que, em situações estressantes, os dois membros do grupo respondem da mesma forma, mas aqueles que consomem chá preto se tornam muito mais rápidos e, assim, processam o estresse com mais facilidade.

O que há no nosso chá?

Com a ajuda da nutricionista e socióloga Emese Antal, líder profissional da Plataforma TTT, também aprendemos o que torna o chá muito divertido. "Existem muitos compostos diferentes no chá, como flavonóides, tanino, cafeína no grupo dos polifenóis, e os outros também são eficazes na redução de seu efeito antioxidante. - inaugura o especialista.
Segundo o nutricionista, o efeito antitumoral é mais atribuído à pesquisa com epigalocatequina-3-galato, EGCG, que foi confirmada em estudos com animais. É o mais abundante no chá verde, mas também abundante no chá preto.
Segundo o especialista, o teor de flavonóides no chá também é particularmente importante. Esses compostos têm um forte efeito antioxidante, são produzidos nas maiores quantidades durante a fermentação das folhas e contêm cerca de 200 mg em uma xícara de chá fino. Alguns anos atrás, um estudo holandês concluiu que pessoas com níveis significativamente mais altos de flavonóides reduziram significativamente o risco de doença cardíaca. Você deve saber que chás tânicos altos podem causar descoloração dos dentes e reduzir a absorção de ferro.
Emese Antal tranquiliza aqueles que estão preocupados com o teor de cafeína do chá: "Uma xícara de chá contém cerca de 40-50 mg de cafeína, para que os adultos possam consumi-la 2-3 vezes ao dia sem problemas. Também é uma presunção que o chá tenha efeito. em sua concentração, a cafeína não aumenta a quantidade de água perdida no organismo. O chá também contribui para atender às necessidades de líquidos do corpo ". - feche as palavras do nutricionista.

Quanto chá bebemos?

Nós húngaros não podemos afirmar ser uma grande nação consumidora de chá, com 278 gramas de chá por ano e por pessoa, enquanto o maior consumidor de perus tem mais de dez vezes mais que 3,2 kg de chá por ano! No outro extremo da lista, no entanto, está a nossa vizinha Romênia, com seus países tradicionais que comem café, com um consumo de apenas 70 gramas por ano.
Os 10 maiores países consumidores de chá do mundo
1. Turquesa, 3,2 kg / pessoa / ano
2. Nitrogênio, 2,2 kg por pessoa / ano
3. Reino Unido, 1,9 kg / pessoa / ano
4. Rússia, 1,4 kg / pessoa / ano
5. Marrocos, 1,21 kg / pés / ano
6. Nova Zelândia, 1,2 kg / pés / ano
7. Egito, 1,01 kg / pessoa / ano
8. Polônia, 1 kg / pessoa / ano
9. Japão, 0,97 kg / pés / a
10. Arábia Saudita, 0,9 kg / h / ano



Comentários:

  1. Kitchi

    Coincidência aleatória

  2. Whitman

    Sinto muito, mas acho que você está errado. Tenho certeza. Vamos discutir. Envie -me um email para PM.

  3. Gervaso

    mensagem muito útil

  4. Lippi

    É difícil dizer.



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